Pracując z seniorami, zdaję sobie sprawę z ich unikalnych potrzeb i ograniczeń. Dlatego moje podejście do treningu jest indywidualne i dopasowane do Twoich możliwości. Przed rozpoczęciem programu treningowego przeprowadzam szczegółową ocenę zdrowia, poziomu sprawności fizycznej oraz omawiam Twoje cele i oczekiwania. Rozumiem, że dla niektórych seniorów podjęcie regularnej aktywności fizycznej może być trudne, szczególnie jeśli wcześniej nie mieli doświadczenia w treningu. Dlatego zawsze zaczynam od prostych, łagodnych ćwiczeń, które są odpowiednie dla danej osoby. Stopniowo zwiększamy intensywność i trudność treningu, dostosowując się do Twoich postępów i możliwości. Moje główne cele podczas pracy z seniorami to poprawa siły mięśniowej, zwiększenie gibkości, poprawa równowagi oraz utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Trening obejmuje różnorodne elementy, takie jak ćwiczenia siłowe, trening cardio, równoważne i stabilizujące ćwiczenia, a także stretching.

Jestem przekonany, że każda osoba, niezależnie od wieku, może korzystać z regularnej aktywności fizycznej i czerpać z niej ogromne korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Jako trener personalny dla seniorów jestem tu, aby wesprzeć i motywować na każdym etapie Twojej drogi do zdrowszego i bardziej aktywnego życia.